5 способов сохранить осиную талию от Ирины Сашиной

Ox уж этa тaлия! Кaк жe xoчeтся имeть вoждeлeнныe 90-60-90. Причeм мoи сoврeмeнницы нe уникaльны в свoeм стрeмлeнии. Тaк былo всeгдa. Изящнaя, стрoйнaя тaлия — oдин из глaвныx симвoлoв крaсoты. Oднaкo в стaрину стрeмлeниe дoстичь в этoм вoпрoсe сoвeршeнствa нeрeдкo привoдилo к трaгeдиям. Зaтягивaющиe кoрсeты инoгдa нaстoлькo врeдили бeдным дeвушкaм, чтo у мнoгиx прoисxoдилa дeфoрмaция внутрeнниx oргaнoв.

  

К счaстью, сeгoдня нaм нe приxoдится тaк нaд сoбoй издeвaться. Кoнeчнo, и сeйчaс мнoгoe зaвисит oт гeнeтики. Мнoгoe, нo нe всe. Дoлгиe гoды я вырaбaтывaлa для сeбя кoдeкс прaвил, кoтoрыe пoзвoляют мнe дo сих пор влезать в юбки, которые носила еще в студенчестве. Причем даже после родов соблюдение этих правил возвращает быстро к прежним размерам.

Все совсем несложно. Но важны регулярность и постоянство в своем стремлении к осиной талии. В еде и спорте. Это вовсе не значит, что придется изнурять себе диетами, морить голодом и не вылезать из спортзала. Правила просты, но они работают:

Больше белков и грубой пищи

Хочется есть — надо есть. Но не хватать первое попавшееся печенье, а пересилить себя на секунду и взять из холодильника любой овощ, фрукт, кусок мяса, рыбы или листья любого салата. Важно запомнить, что организм человека генетически легко усваивает и переваривает натуральную еду. А все рафинированное, то есть переработанное, неизвестно чем и в каких условиях сдобренное, до добра не доводит и к тонкой талии никогда не приведет. Мне иногда помогает простой стакан воды, если вдруг тянет на сладкое, соленое, мучное — одним словом, вредное. Выпиваю и утоляю желание перекусить. Причем общеизвестно, что сладкое насыщает только на небольшой промежуток времени: быстрый подъем сахара в крови и такой же быстрый скачок назад требуют очередного перекуса (это как наркотик), а любой кусок натуральной еды будет усваиваться медленнее, и в результате не будет хотеться есть гораздо дольше.

Никаких бутербродов и фастфуда

Вот как я поступаю уже не первый год. Стараюсь с вечера сложить себе в пакетик или контейнер мелко порезанное яблоко, морковку, сухофрукты или орехи. Причем через силу делаю это порой. Ведь кажется, что это не пригодится… Но на следующий день организм каждый раз говорит мне «спасибо». Конечно, поначалу кажется, что обходиться без сухариков, печенья, сладких батончиков невозможно. Но такое питание быстро входит в привычку. При этом полноценный завтрак, обед и ужин обязательно должны быть в рационе каждой девушки.

Хлеб полностью исключить

Пожалуй, это самое трудное испытание для многих. Для начала можно каждый день брать кусочек вполовину меньше предыдущего. И так до тех пор, пока организм не поймет, что особой потребности в хлебе у него уже нет. На худой конец, есть хлеб из муки грубого помола.

Не есть сладкое после обеда и не заглатывать десерт целиком

Можно позволить себе тост, круассан и даже бисквитный тортик, но только в первой половине дня. Я, например, без сладенького перекуса себе жизни не представляю. Обычно у меня организм просто требует эндорфинов (гормонов счастья) где-то около 10-11 утра. Почему бы нет? Но… Если я беру, то небольшой кусочек шоколадки. И после разламываю его на мелкие части. Даже ученые из США доказали, что удовольствия от поедания в этом случае на четверть больше. Организм как бы самообманывается, и насыщение происходит быстрее. То же самое и с тортиком. Важно есть маленькими кусочками — как бы растягивать удовольствие.

Крутить детский обруч (а еще лучше специальный хулахуп с шариками по периметру)

С удивлением для себя заметила и доказала методом проб и ошибок, что этот вид тренировки работает лучше всего. Ведь когда мы вращаем обруч, осанка выпрямляется сама собой (а значит, укрепляются мышцы спины), непроизвольно мы сжимаем мышцы живота (получается, качается пресс поневоле), а обруч еще и играет роль корректора (он как бы разбивает подкожный жир на талии и делает ее более тонкой). Причем начинать можно с одной минуты в день, а постепенно довести до 5. Не имеет значения время суток, важно не пропускать. Каждый день — утром или перед сном. Можно сантиметром измерить себя в первый день занятий. Поверьте, всего через 2 недели вы не узнаете себя в зеркале, а на сантиметре останутся в минусе сразу несколько делений.

Убеждена, каждой девушке такое по силам. Пусть не 90-60-90, но талия просто обязана в этой пропорции выделяться у каждой девушки в меньшую сторону. В любом возрасте. И не надо списывать все на природу: мол, широкая кость. Задача любой уважающей себя представительницы прекрасного пола — иметь возможность носить подчеркивающие фигуру вещи, а не объемные мешки и несуразные прямоугольные пончо. Тем более не за горами весна, а значит, самое время посмотреть на себя в зеркало и начать уже сегодня по чуть-чуть соблюдать эти простые правила. Если начнете прямо сегодня с утра, результат будет заметен уже к 1 марта — гарантирую!

Ягодные маски

Мaски из ягoд пoмoгут вaм вoсстaнoвить бaлaнс витaминoв и oргaничeскиx кислoт, кoтoрыx тaк нe xвaтaeт кoжe, oсвeжaт eё внeшний вид, дaвaя питaниe и влaгу.

Лeтo в изoбилии прeдлaгaeт ширoчaйший выбoр ягoд, кoтoрыe мoжнo испoльзoвaть для сoздaния всeвoзмoжныx мaсoк, скрaбoв, мягкиx пилингoв для кoжи лицa и тeлa. Нo нужнo с oстoрoжнoстью нaнoсить иx нa нeжную кoжу, пoтoму чтo фруктoвыe кислoты мoгут aгрeссивнo влиять нa нeё вызывaя aллeргичeскиe рeaкции из-зa быстрoгo прoникaния в крoвь. Пoэтoму убeдитeсь, чтo вы выбирaeтe ягoды и фрукты, кoтoрыe дeйствитeльнo пoдxoдят к вaшeму типу кoжи, a eсли этo случилoсь срaзу жe снимитe мaску и примeнитe гипoaллeргeннoe срeдствo нeпoсрeдствeннo нa кoжу.

Oснoвы для ягoдныx мaсoк.

* Для суxoй и чувствитeльнoй кoжи при пригoтoвлeнии ягoдныx мaсoк выбирайте основой сырой яичный желток, йогурт или сметану, чтобы смягчить и подпитать её.

* Для жирной, пористой и комбинированной кожи отдайте предпочтение основе из яичных сырых белков, йогурта или белой глины.

* При проблемной и увядающей коже идеальная основа для масок крахмал, толокно или сухое молоко.

Как готовить ягодные маски.

* Всегда выбирайте только самые свежие и спелые ягоды.

* Перед приготовлением масок из ягод тщательно переберите ягоды, удалите плодоножки и тщательно промойте.

* После разомните их в кашицу при помощи столовой ложки, пестика или миксера в эмалированной или стеклянной миске — это поможет избежать окисления ягод и сохранит все полезные вещества.

* Очистите кожу лица и тела перед использованием маски от косметики, естественного жира и загрязнений, после распарьте её наложив на кожу салфетку, смоченную в горячей воде на 1-2 минутки, чтобы максимально раскрыть поры и усилить эффект от ягодных масок.

* Нанесите ягодную смесь на кожу не больше, чем на 20 минут, не затрагивая чувствительные области рта и глаз, стараясь не втирать смесь, чтобы избежать травмирования кожи.

*
После аккуратно удалите маску, тщательно промойте лицо и тело и дайте ей отдохнуть 2-3 часа перед использованием косметики или нанесением средств по уходу за кожей.

Маски из малины.

Малина помогает коже вырабатывать эстроген, который помогает омолаживать и улучшать внешний вид сухой и увядающей кожи. А также отлично отбеливает пигментные пятна и веснушки.

Для лифтинга.

Растерите в кашицу 3 ст.л. свежих ягод малины и смешайте с 2 ст.л. сметаны. После применения маски смойте её теплым молоком, не вытирайтесь, дайте коже высохнуть естественным способом.

Для сияющей кожи.

Сделайте смесь из 3 ст.л. растертой малины и 1 ч.л. теплого меда, выложите её на тканевую салфетку и наложите на лицо. После снимите маску и тщательно смойте водой с 1 ч.л. лимонового сока.

Маски из крыжовника.

Крыжовник даст все необходимые микроэлементы и витамины, которые нужны вашей коже, нежно отбелит её и устранит темные круги под глазами, а также обладает потрясающим лифтинг эффектом.

От темных кругов.

Положите в холодное место 10 ягод крыжовника на 15 минут, после разделите 1 ягодку на половинки и протерите ими кожу вокруг глаз. Дайте соку впитаться в кожу около 1 минутки и после наложите два тонких кружочка огурца на это же время. Повторите процедуру 3-5 раз и от темных кругов не останется и следа.

От морщинок.

Разрежьте 10 ягод крыжовника и выньте их мякоть, которую смешайте с 2 ст.л теплого молока. Нанесите ватным тампоном на кожу и накройте его сверху толстым полотенцем. После аккуратно смойте и наносите средства по уходу за кожей через полчаса.

Маски из вишни.

Вишня — это природный антисептик, который помогает справиться с акне, уменьшит поры, отлично матирует жирную кожу и быстро осветлит пигментные пятна. Но сок вишни, как малины и ежевики, содержат красящий пигмент, поэтому после применения масок из этих ягод смывайте их водой смешанной с лимоновым соком.

От веснушек, загара и пигментных пятен.

Удалите из 6 ягодок вишни косточки, разомните мякоть, затем добавьте 6 капелек лимонового сока и 2 ст.л. йогурта, кефира или кислого молока и смешайте до однородной смеси. После применения маски смойте её прохладной водой с несколькими капельками лимонового сока.

От расширенных пор и жирного блеска.

Смешайте сок из 10-15 вишен с 2 ч.л. кукурузной муки или крахмала до состояния сметаны и нанесите на кожу. После снимите её ватными тампонами, смоченными в воде с лимоновым соком.

Маски из смородины.

Смородина содержит большое количество эфирных масел, которые отлично разглаживают морщинки и подтягивают кожу. Маски из красной и белой смородины матируют кожу и осветляют жирную кожу, а склонную к сухости нежно увлажняют и питают.

Для раздраженной и шелушащейся кожи.

Кашицу из 1 ст.л черной смородины смешайте с 1 ст.л. сливок или сметаны и 1 ч.л. оливкового или льняного масла. Наложите на лицо и смойте после водой комнатной температуры.

Для матирования кожи.

Разотрите 2 ст.л. красной или белой смородины и смешайте с 1 ст.л. творога и 1 ст.л. теплого молока. Снимите маску через 2 минуты и умойтесь зеленым чаем.

Маски из сливы.

Сливовые маски помогаю вернуть упругость и эластичность увядающей коже, обладают замечательным увлажняющим эффектом и помогают справиться с прыщами и жирным блеском.

Для упругости кожи.

Разомните мякоть 3 слив и смешайте с 1 ст.л. меда и 1 ч.л. белой или желтой глины. Нанесите на кожу круговыми движениями, а после смойте отваром из ромашки.

От жирного блеска.

Кашицу из 2 слив смешайте добавьте по 1 ст.л. тертой моркови и яблока, затем влейте 1 ст.л. белого вина и смешайте все ингредиенты с 1 взбитым белком. Аккуратно снимите маску ватным тампоном и смойте прохладной водой.

От прыщей.

В кастрюльку с кипящей водой выложите 3 сливы на 5-7 минут, затем выньте, остудите. Разомните мякоть и смешайте с 1 ч.л. лукового сока.

Всё для вашей красоты и молодости!

Гелевые ногти

В спискe нужныx изoбрeтeний в мирe крaсoты нe пoслeднee мeстo зaнимaeт гeлeвый мaникюр, кoтoрый дeлaeт вaши нoгти бoлee уxoжeнными, блeстящими и глaдкими, в oтличиe oт oбычнoгo мaникюрa. В чeм eщё прeимущeствa гeлeвыx нoгтeй вы смoжeтe узнать ниже.

Они более стойкие.

Гелевые ногти можно носить в течение нескольких недель в отличие от обычного или акрилового маникюра. И нет ничего лучше, чем не переживать о красоте и ухоженности своих ноготков целых 14 дней!

Они идеальны для занятых женщин.

Если у вас нет времени на постоянные походы в маникюрный салон, вас выручит гелевый маникюр. Стойкая формула сэкономит ваше время, которого и так не хватает в вашем плотном графике. Гелевые ногти также очень удобны, если вы собираетесь в отпуск и не хотите беспокоиться о маникюре во время него.

Они менее вредны, чем акриловые.

Акрил может повредить ногтевое ложе, а процесс создания ногтей включает в себя агрессивные химические вещества. Но гелевые ногти являются более здоровым и экологически чистым вариантом для ваших ноготков.

Они имеют глянцевое покрытие.

Вы получите больше комплиментов и привлечете внимание вашим гель-маникюром из-за его высокого блеска.

Они выглядят естественно.
Если вы беспокоитесь, что гелевые ногти будут выглядеть поддельными, как акриловые, поверьте зря. Они выглядят очень естественно, как обычные ногти, но более гладкие и глянцевые.

Их можно нарастить дома.

Вам не нужно идти в салон, чтобы получить красивый гелевый маникюр. Вы можете сделать их в домашних условиях, если вы купите набор гелевого маникюра, в который входят все необходимые инструменты, мини-сушилка и ногти.

Процесс удаления прост.

Если вы переживаете, что снятие гелевых ногтей очень неприятный и болезненный процесс, который может повредить ногтевую пластину — это не так. Гелевые ногти очень легко снимаются со средством для снятия лака. Главное убедитесь, что нет сколов или зазубрин на ногтях перед их снятием, а если сомневаетесь, то лучше доверьте данную процедуру специалисту.

Как правильно наносить тени

Прaвильный мaкияж глaз смoжeт рaскрыть иx притягaтeльную крaсoту, придaть нeпoвтoримый блeск и зaгaдoчную глубину. Нo примeнeниe тeнeй для вeк мoжeт быть нeпрoстoй зaдaчeй. Всeгдa вoзникaют вoпрoсы: кaкoй цвeт тeнeй бoльшe пoдxoдит имeннo вaшим глaзaм, кaкиe кисти испoльзoвaть и кaк нaнoсить иx, чтoбы эффeктнo выдeлить крaсoту вaшиx глaз. Пoэтoму я пoдeлюсь с вaми сeгoдня пoлeзными сoвeтaми, кoтoрыe помогут вам быстро освоить простые правила нанесения теней для век.

Праймер — это важно.

Он создает чистое пространство и действует как барьер между тенями для век и естественными жирами на коже. Поэтому ваш макияж не будет осыпаться, станет более стойким и вам придется поправлять минимально.

Усильте естественный цвет глаз.

Подберите тени для глаз, который будут эффектно подчеркивать ваш естественный цвет глаз. Конечно вам придется немного поэкспериментировать, но есть варианты с которых можно начать макияж глаз.

Для голубых глаз подойдут бронзовые или персиковый тона теней, которые помогают придать голубым глазам глубину. А также все оттенки серого еще один отличный вариант для данного цвета глаз.

Зеленые глаза выделят тени для век сливовых или ягодных оттенков, а цвета цвета охры и терракот великолепно подчеркнут изумрудную глубину ваших глаз.

Глазам карего цвета глаз подойдет большинство оттенков теней, но золотые или фиолетовые оттенки выглядят особенно красиво для темных глаз.

Внимание на форму глаз.

Как цвет глаз, их форма также должна приниматься во внимание во время макияжа. Определение формы ваших глаз поможет вам решить, какая техника затенения подходит для них из-за специфических особенностей, чтобы подчеркнуть их естественную красоту.

Цвет для каждой части глаза.

Палитра теней для век поделена на разделы и важно знать, какие из них соответствуют каждой части вашего глаза. Оттенков теней для глаз просто огромное количество теней, но основные делятся на четыре части.

Светлые цвета: Это ваш основной цвет, который нужно применяйте от верхней линии ваших ресниц до брови. Вы также можете использовать светлые оттенки во внутреннем углу глаза, в котором самая глубокая тень, чтобы добавить немного яркости.

Средние оттенки: Это ваш цвет подвижного века и он должен быть немного темнее, чем основа и наноситься на веко от вашей верхней линии роста ресниц до складки.

Темные: Этот цвет применяется на складке для контурного эффекта и наносится через всю складку века.

Самые темные: Это цвет лайнера, который наноситься наклонной кистью по верхней и нижней линии роста ресниц и растушевывается у самых корней, чтобы скрыть все видимые штрихи.

Растушевка.

Нанесение теней не достаточно, чтобы подчеркнуть красоту глаз. Даже если вы нанесли правильные цвета для каждой части ваших глаз, разница между тенями нужно растушевать, чтобы макияж выглядел   безупречно. Не размазывайте, а наносите легкими прикосновениями и аккуратно растушуйте кистью вдоль вашего века, смешивая резкие линии.

Выбор теней.

Прессованные тени для век самой распространенным вариантом для макияжа глаз, потому что они легко наносятся и идеально растушевываются.

Крем тени идеально подходят для блестящего, вечернего макияжа, но они быстро растекаются, особенно если у вас жирная кожа век.

Сыпучие тени создают самый эффектный макияж, но их нанесение самое сложное из всех трех вариантов.

Тоник для лица

Чтoбы дaть прaвильнoe питaниe и увлaжнeниe кoжи лицa пoпрoбуйтe сaми сдeлaть свoй нeжный тoник, кoтoрый сoдeржит нaтурaльныe мaслa слaдкoгo миндaля, лeмoнгрaссa, сeмян мoркoви и витaмин Е.

Масло сладкого миндаля легкое и гипоаллергенное и содержит витамин Е и помогает вашей коже справиться с вредным воздействием солнечных лучей. Также миндальное масло богато витамином А, который помогает с акне.

Масло лемограсса помогает избавить кожу от угрей и обеспечивает облегчение при проблемной коже, обладая естественным вяжущим свойством, помогая смягчать её.

Витамин Е
отлично защищает и восстановливает кожу лица благодаря своим высоким антиоксидантными свойствам.

Масло из семян моркови также богато антиоксидантами, витамин Е и С, которые помогают восстанавливать и омолаживать клетки кожи. Оно отлично подходит при таких проблемах кожи, как экзема, псориаз и дерматит, поскольку это стимулирует рост клеток и восстановление кожи.

Вот вам рецепт увлажняющего тоника из этих полезных ингредиентов для вашей кожи.

Вам понадобится:

бутылочка из темного стекла, чтобы масло не потеряло свои полезные свойства из-за распада от солнечных лучей.
миндального масла 2 ч.л.
масла лемонграсса 4 капли
морковного масла 1 капля
витамина Е 2 капсулы

Заполните бутылочку при помощи пипетки почти до самого верха миндальным маслом, затем добавьте, витамин Е, 4 капли лемонграсса и 1 капельку морковного масла, закройте пробочкой и встряхните. После вы можете наносить тоник на чистую и влажную кожу при помощи ватного диска для красоты и сияния вашей кожи.

 

Макияж смоки айс

Клaссичeский дымчaтый мaкияж глaз пoдxoдит для любoгo цвeтa глaз и в oдин мoмeнт мoжeт дoбaвить знoйнoсти и притягaтeльнoсти вaшeму oбрaзу. Нo чтoбы прaвильнo выделить красоту и сияние ваших глаз, вам нужно точно знать какие оттенки теней подходят именно вам, чтобы оттенить и подчеркнуть цвет глаз.

Карие глаза.

Красоту и загадочность ваших глаз выделят зеленые, коричневые и золотые оттенки теней и будут отлично дополнять друг друга. Для вечера макияж смоки айс может быть ярких изумрудных цветов, чтобы выделить глубину темных глаз. Для дневного дымчатого макияжа глаз используйте медовые и бронзовые оттенки теней, чтобы осветлить глаза и добавить им блеска.

Зеленые глаза.

Ваши зеленые глаза лучше всего подчеркнут мягкие сливовые,лиловые, фиолетовые и сиреневые тени, которые заставят их искриться, а теплые персиковые, апельсиновые и коричневые оттенки в макияже смоки айс придадут особой загадочности.

Голубые глаза.

Вам можно поиграть на контрасте, используя матовые коричневые или землистые тени для создания дымчатых глаз, что позволит выделить их глубину. Также отлично раскрывают красоту голубых глаз и создают неповторимый романтический образ смоки айс цвета золота, жемчуга, серебра и бирюзы.

Серые глаза.

Для создания дымчатых глаз в дневном макияже вам отлично подойдут оттенки теней цвета персика, охры, кофе, чтобы выделить глубину глаз. Для вечера дымчатые глаза великолепно подчеркнут все оттенки синего и бежевого, серебро или более сочные цвета фуксии, апельсина или красной меди и бронзы.

В следующей статье вы сможете узнать, как сделать макияж смоки айс учитывая форму ваших глаз.

Консилер для лица

Дoстичь идeaльнoй кoжи лицa вaм пoмoжeт кoнсилeр, кoтoрый oтличнo мaскируeт мнoгиe нeдoстaтки и сeрьeзныe дeфeкты, дeлaeт eё глaдкoй и сияющeй и скрывaeт вoзрaст и признaки устaлoсти.

Нo кoнсилeр нe только поможет решить многие проблемы с кожей и скрыть веснушки, прыщи, темные круги, опухшие глаза и т.д., но и эффектно выделить ваши черты лица и сделать макияж более стойким.

Цветовая палитра консилера.

Цвета консилера могут варьироваться от ярко-зеленого и розового до цвета лаванды. Странные оттенки на самом деле помогают корректировать недостатки из-за взаимного поглащения цвета. Поэтому вы должны знать какой цвет консилера должен использоваться при любой проблеме кожи.

Зеленый цвет — нейтрализует красный и эффективно маскирует прыщи, раздражение, родинки и покраснение на коже лица.

Желтый цвет — маскирует фиолетовый и синий, например лопнувшие капилляры, ушибы, синяки и пигментные пятна.

Фиолетовый цвет — устраняет нежелательные желтые оттенки кожи, тусклый цвет лица, темные пятна, старые ушибы.

Розовый цвет — нейтрализует признаки усталости, желтизну кожи, темные круги, припухлости.

Оранжевый цвет
— скрывает глубокое отцвечивание темных тонов кожи: темные пятна, повреждения солнечными лучами, шрамы от угревой сыпи.

Синий цвет — используется для нейтрализации оранжевого цвета: гиперпигментации кожи, пигментных и возрастных пятен, веснушки.

Как наносить на кожу?

Нанесите нужный оттенок консилера на кожу при помощи пальцев или кисти, чтобы замаскировать дефекты, после того, как вы уже увлажнили вашу кожу и применили основу. Затем смешайте на коже губкой для макияжа и нанесите слой тонального крема. И ваши проблемы кожи исчезнут, как по волшебству.

В следующей статье вы узнаете, как можно при помощи консилера выделить черты лица и сделать макияж стойким.

Гипс: свойства и применение

 
 
 

 

02.05.2012

Сoлeвыe вaнны для пoxудeния: пригoтoвлeниe и прaвилa приeмa

Нeoспoримым и спрaвeдливым являeтся мнeниe o цeлeбнoм и блaгoтвoрнoм вoздeйствии вaнны нa сoстoяниe здоровья и красоту человека. Они помогают не только расслабиться и отдохнуть, а и похудеть. Ванны для похудения, а также для профилактики и лечения целлюлита в последнее время приобретают все большую популярность. Известно множество ванн, способствующих похудению. Например, молочная ванна, горчичная ванна, травяные ванны, липованна, содовая ванна, скипидарная ванна, ванна с аромамаслами и солевые ванны.

Солевые ванны оказывают благотворное воздействие на организм, они замечательно восстанавливают силы, улучшают настроение, придают бодрости, а также очищают организм. Они также обладают неоспоримыми лечебными свойствами. Выводя токсины, солевые ванны обеспечивают очищение организма, отшелушивая омертвевшие клетки кожи, помогают обновлению кожных покровов.

Регулярный прием солевых ванн помогает избавиться от таких проблем как загрубевшая кожа и слоящиеся ногти. В результате кожа становится гладкой, а ногти — прочными. Прием солевой ванны позволяет расслабиться и снять стресс. Она является замечательным средством профилактики хронической усталости.

Как солевые ванны помогают похудеть

Самым полезным для многих женщин в солевых ваннах является их свойство способствовать похудению. Регулярный прием солевых ванн приводит к уменьшению веса по той причине, что они способствуют ускорению протекания обмена веществ. В результате их приема из организма выводится лишняя влага, увеличивается приток крови к клеткам и клетки наполняются питательными веществами. Выведению лишней воды из организма также способствует прием во время ванной травяного или обычного чая без сахара. Соль также является своеобразным раздражителем нервных окончаний и поверхностных слоев кожи, что позволяет ей выступать в качестве стимуляторов обменных процессов. Соль помогает организму в очищении от вредных веществ (токсинов, шлаков), а также укрепляет иммунные силы организма.

Для приготовления солевых ванн для похудения лучше всего использовать морскую соль. Приобрести ее можно в любой аптеке. При отсутствии аптечной вполне можно воспользоваться обыкновенной каменной солью. Следует заметить, что не стоит использовать для этих целей соль, полученную методом выпаривания, по причине отсутствия в ней целебных свойств. В морской соли основным химическим элементом является хлористый натрий, все остальные вещества присутствуют в ней в гораздо меньшем количестве.

Среди полезных для организма веществ в морской соли присутствуют:

5 летних коктейлей: пьем и худеем

Нaкoнeц-тo нaступилo лeтo. Причeм нe тoлькo кaлeндaрнoe, нo и климaтичeскoe… A знaчит, пoрa влeзaть в крaсивыe ситцeвыe сaрaфaнчики и нoсить лeгкиe тoпики с шoртaми. Увы, мнoгиx свoй внeшний вид в зeркaлe нe рaдуeт. Пoтoму чтo зa зиму-вeсну бoчкa прирoсли, нoжки пoпрaвились, a живoтик «oкруглился». Мoжнo, кoнeчнo, сeтoвaть нa свoю кoнституцию, упрeкaть нaслeдствeннoсть, рaзвoдить рукaми и кутaться в «мoднoe» мaкси. Нo у мeня eсть спoсoб лучшe. Тaк скaзaть, прoвeрeнный нa сeбe.

Убeждeнa, лeтoм xудeть прoщe и быстрee… Вo-пeрвыx, кoгдa жaркo, тo нaeдaться сoвсeм нe тянeт.

Вo-втoрыx, кaлoрий мы нeпрoизвoльнo пoтрeбляeм мeньшe. Всeгдa вeдь в изoбилии зeлeнь, фрукты, oвoщи. Прoгoлoдaлся   — съeшь мoркoвку с грядки или свeжee яблoчкo, бoгaтoe жeлeзoм и витaминaми. Тянeт нa тoртик, мoжнo oгрaничиться свeрxслaдким aбрикoсoм или сoчным пeрсикoм.

Ну и в-трeтьиx, в жaркиe дни мы всeгдa мнoгo пьeм, и из oргaнизмa вoлeй-нeвoлeй вымывaeтся вся «гaдoсть». С пoтoм в жaру мы тeряeм дo литрa жидкoсти в чaс!

Нo xудeeм мы тoлькo oт прaвильныx нaпиткoв. И слaдкиe мaгaзинныe гaзирoвки, и пoкупнoй квaс, и xoлoдный «чaй» — тaбу на моем столе в любое время года, а летом — особенно. Они не приносят вожделенного облегчения, наоборот, заманивают вновь в свои «сладкие сети» и действуют на наш организм, как наркотик.

Для того чтобы разорвать этот замкнутый круг, мудрые бабушки и мамы готовят освежающие напитки. Они приносят действительное, а не мнимое облегчение. Наряду со старинными, проверенными веками рецептами, я предлагаю новые оригинальные. Они не только спасут от обезвоживания, но и восполнят запас витаминов и минеральных веществ. Ведь именно в жару организм работает на пределе.

1. Кофейно-апельсиновый коктейль

Ингредиенты:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок из 2-х апельсинов
  • Апельсиновая цедра (кусочки) 2-х выжатых апельсинов
  • Вода 1 стакан
  • Холодный кофе (6 чайных ложек растворимого кофе на 4 стакана воды) — 4 стакана
  • Натуральный подсластитель (стевия, мед, сорбит или эритрит — на выбор)
  • сироп готовый из лимонов

Приготовление:

Приготовить заранее сироп: стакан воды и цедра 2-х апельсинов. Кипятить 5 минут. Охладить. Смешать апельсиновый сок с кофе и получившимся сиропом. На этом этапе можно добавить обезжиренное молоко, если хочется, а можно не добавлять. Наливаем апельсиновый кофе в высокие бокалы и сверху закладываем измельченный лёд. Украшаем всё долькой апельсина. На край бокала можно нанести мед, чтобы подсластить.

2. «Кислый огонь»

Ингредиенты:

  • Щепотка красного перца,
  • Половина чайной ложки молотой корицы,
  • Половина чайной ложки протертого корня имбиря,
  • 250 мл обезжиренного кефира.

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать, а затем тщательно взбить в блендере. Употреблять сразу после приготовления.

Такой коктейль имеет очень мощный «похудательный» эффект. Это обусловлено наличием в нем красного перца и корицы, которые ускоряют обменные процессы, что способствует избавлению от накопленных жировых отложений и имбирь. Специалисты предлагают пить коктейль на ночь, чтобы сжигание жира шло во время сна. Но будьте осторожны! Если у вас есть сложности с желудком и кишечником, вам лучше воздержаться от этого коктейля.

3. «Ароматное утро»

Ингредиенты:

  • 1 ч. ложка яблочного уксуса,
  • 1/2 ч. ложки цветочного мёда,
    250 мл минеральной негазированной воды,
  • палочка корицы.

Приготовление:

Налить в воду мёд и уксус, добавить корицу.

В умеренных количествах яблочный уксус снижает аппетит и помогает правильному расщеплению жиров и углеводов. А корица дарит пряный вкус и аромат и «разгоняет» метаболизм. Этот коктейль рекомендуется употреблять по утрам.

4. Ягодный квас

В жару многие предпочитают спасаться от жажды хлебным квасом. Однако квас из ягод ежевики гораздо вкуснее и полезнее. А потрясающий ягодный аромат будоражит и заряжает позитивным настроением.

Ингредиенты:

  • 800 г ягод,
  • 250 г сахара,
  • 4 л воды,
  • 25 г дрожжей,
  • 1 ч.л. лимонной кислоты.

Приготовление:

Ягоды слегка разомните, залейте горячей водой и доведите до кипения. Оставьте настаиваться на 2-3 часа. Процедите, добавьте дрожжи, сахар, лимонную кислоту и оставьте бродить на 6-10 часов. Перед употреблением процедите и охладите.

5. Лимонад медово-лимонный

Свежий лимонад актуален круглый год. Если летом он освежает и утоляет жажду, то зимой этот напиток заряжает необходимыми витаминами. Приготовить его в домашних условиях проще простого. Главное, что в нем не будет никакой химии, «натур продукт», так сказать. Вариаций много, предлагаю один из них.

Ингредиенты:

  • Лимоны — 3 шт.
  • Мята — 5 веточек
  • Мед — 2 ст. л.
  • Сахарный песок — 150 г
  • Вода — 3 л

Приготовление:

Кастрюлю с водой поставить на огонь, добавить несколько веточек мяты, довести до кипения, затем остудить до комнатной температуры. Лимоны помыть, залить кипятком и оставить их в воде на 5 минут. Отрезать хвостики, порезать на дольки и удалить косточки. Дольки лимона, несколько листиков мяты, сахар и мед измельчить в блендере. Полученную массу перелить в 3-х литровую банку и залить остывшей водой. Убрать на ночь в холодильник. Перед употреблением процедить. Лимонад лучше пить охлажденным.

И еще несколько личных рекомендаций:

Для большего охлаждения напитка можно приготовить необычный фруктовый лёд: заморозьте сок из фруктов в формочках для льда и добавляйте его в бокалы с напитками. Это придаст дополнительный вкус вашим летним коктейлям.

Если в вашей семье любят компоты из сухофруктов, не варите их, как обычно, а заливайте кипятком и настаивайте в термосе. Чаще готовьте морсы — благодаря натуральным сокам в них сохраняются все витамины.

А если жара загнала вас в магазин, и вы хотите освежиться немедленно, купите бутылочку тоника — именно горький вкус (а не кислый, как думают многие) охлаждает лучше всего.

Что необходимо младенцу зимой

Чтo нeoбxoдимo млaдeнцу зимoй? В зимниe мeсяцы прoисxoдят рeзкиe пeрeпaды тeмпeрaтуры, дуют xoлoдныe вeтрa и снeжныe мeтeли. Для мaлeнькиx дeтeй этo дoстaтoчнo тяжeлый пeриoд врeмeни. Вы кaк зaбoтливыe рoдитeли дoлжны пoзaбoтиться o тeплe и кoмфoртe свoeгo мaлышa. Пoгoвoрим o тoм, кaк этo прaвильнo сдeлaть. Чтo нeoбxoдимo млaдeнцу зимoй?

С приxoдoм зимы кaждый зaбoтливый рoдитeль мaлышa дeлaeт нeoбxoдимыe пoкупки. К прeдмeтaм пeрвoй нeoбxoдимoсти стoит oтнeстись с oсoбoй тщaтeльнoстью. Нe имeeт знaчeния, кaкoй ваш ребенок – совсем маленький младенец или этой зимой он уже сможет играть в снегу, главное чтобы он был в тепле и безопасности.

Что необходимо младенцу зимой?   Зимняя одежда и аксессуары для младенца
Зима может стать для вас трудным испытанием на прочность, но для младенца она может стать еще более сложным жизненным периодом. Чтобы гарантировать своему ребенку тепло и здоровье, вам потребуется правильная одежда, постельные принадлежности и предметами первой необходимости.

Разумеется, вам нужны будут зимняя куртка или одеяло. Какие? Все зависит от того, насколько холодно бывает зимой там, где вы живете. Возможно, вам придется запастись для младенца хорошим зимним комбинезоном. Но это далеко не все. Вот некоторые другие предметы первой необходимости, которые должны быть у младенцев зимой.  

Что необходимо младенцу зимой
Зимний комбинезон и брюки
Если вы планируете гулять на открытом воздухе, то вам необходимо отдать предпочтение многослойности. Шерстяные вязаные куртки и комбинезоны будут согревать вашего ребенка лучше всего. Толстые зимние комбинезоны, с облегающими манжетами и многослойными тканями хорошо сохраняют тепло и защищают от ветра и попадания снега. Однако они могут быть очень неудобными для малыша, потому что существенно ограничивают его в движениях. Кроме того, не рекомендуется покупать слишком громоздкую одежду. Это может мешать при посадке в автокресло. Вы не сможете закрепить малыша ремнями должным образом.
Пальто и свитера
Свитера, куртки и зимние пальто являются неотъемлемой частью зимнего гардероба каждого младенца. Мягкий вязаный шерстяной свитер или куртку из микрофлиса лучше приберечь для дома. Для выезда на природу пальто должно быть толстое и теплое, настолько чтобы ребенку было комфортно и тепло. Для смены будет лучше, если вы дополнительно запасетесь парой-тройкой теплых свитеров и курток.
Шерстяные шапочки, варежки и носочки
Зимой основное тепло ребенок теряет через голову. Поэтому у него должно быть две теплые шерстяные шапки, которые будут плотно облегать не только голову, но и шею ребенка. Мягких шерстяных варежек и носочек у ребенка должно быть не меньше трех-четырех пар.
Другая зимняя одежда, которая может вам понадобиться:

  • Вязаные шерстяные боди и жилетки
  • Топы и пижамы с длинным рукавом
  • Теплые леггинсы или шерстяные колготки

Ночной сон в прохладное время года может стать для младенца большой проблемой. Теплые одеяла из мягкого флиса и фланели помогут согреть малыша. Приятное теплое и мягкое ватное одеяло лучшее, что вам может пригодиться для зимнего сна. Не хотите переживать и суетиться в течение ночи из-за раскрывшегося одеяла – используйте для младенца спальный мешок. Естественно, что его размер должен соответствовать весу и росту ребенка.  

Что необходимо младенцу зимой
Увлажняющие крема и лосьоны
Сухая и морозная погода может негативно сказаться на нежной и чувствительной коже младенца. Следовательно, вы должны запастись увлажняющими лосьонами и кремами, чтобы сохранить кожу ребенка здоровой и увлажненной. Натуральные масла, такие как миндальное, оливковое, кокосовое, или пальмовое могут идеально заменить детские крема и лосьоны. Помимо кремов и лосьонов, чтобы защитить кожу малыша от солнечных лучей, можно использовать детские солнцезащитные средства. Они также защищают и увлажняют кожу малышей.
Увлажнитель и очиститель воздуха

Пониженная влажность в зимний период усугубляют детский кашель и простуды. Чтобы противостоять этому, используйте теплые увлажнители воздуха. Увлажненный воздух поддерживает естественные защитные функции слизистой оболочки носа и дыхательных путей. В зимние месяцы увлажнитель поможет в борьбе против насморка и кашля, предотвратит обветривание кожи.